導語：水是構成生命體的基本單位，是生命發生、發育和繁衍的基本條件，萬物生長都離不開水。
一切生命活動都起源於水，地球上哪裡有水，哪裡才會有生命！
人體內的水分大約占到體重的65%，其中，腦髓含水75%，血液含水83%，肌肉含水76%，連堅硬的骨骼裡也含水22%。
人體一旦缺水之後，後果是非常嚴重的，輕則口乾舌燥、皮膚起皺，重則意識不清、甚至出現幻視。
有句話說：“人可三日無食，但不可一日無水。”這句話形像地道出了人類生存對淡水的依賴。
生活中，身邊總有幾個朋友，因為不喜歡水的寡淡無味，就走上了喝茶這條路，以至於愛茶過深，和乾隆皇帝一樣“不可一日無茶”，甚至不願意再單獨喝點純淨水。
那麼，關於喝水好還是喝茶好的問題就產生了，喝茶到底能不能代替喝水呢？出於好奇心，長期喝白開水與長期喝茶的人相比，究竟哪種人的身體更健康呢？
長期喝白開水與長期喝茶的人相比，誰的身體更健康？醫生說出答案
喝白開水
白開水是指無任何添加物且煮沸以後的水，水是生命之源，人的各項活動都離不開水，白開水俱有促進體內新陳代謝、滋潤皮膚潤滑腸道、稀釋血液的功能。
白開水中含有豐富的礦物質，如鈣、鎂、鐵、銅、鉻、錳等元素，這些元素含量適當則對人體健康有益。
水能夠提高抵禦呼吸道疾病的能力，因為適當的喝白開水能夠讓呼吸道黏膜更加濕潤，呼吸道黏膜在比較濕潤的情況下能夠分泌大量的抑制致病微生物的物質，對於抵禦呼吸道感染性疾病的好處非常明顯。
還能夠促進體內生化代謝更加的順暢進行，因為體內眾多的生化代謝都是在液體的環境下進行，通過喝白開水維持液體環境，能夠讓各項生理代謝進行的更加順暢，進而有利於身體健康。
現代人都有晚睡的習慣，但是早上又必須早起上班容易會有頭痛的問題，而這多是由於體內缺少水分，或者由於大量脫汗引起的脫水。
所以此時如果能喝上一杯溫白開水的話，就可起到一個去除頭痛，讓你精力充沛的作用。
尤其是在這炎熱的夏季，由於氣候的關係，很容易會有沒精神，容易疲勞的問題，其也是因為體內缺少的原因引起的，所以此時的多喝水，就可緩解疲勞及其它的身體不適的感覺。
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溫馨提示：
童年：0歲—6歲(周歲,下同)，每日飲水量為400ml以下，年齡越小喝水量依次遞減100ml+。
少年：7歲—17歲，每日飲水量為1500ml以下，年齡越小喝水量依次遞減200ml+。
青年：18歲—40歲，每日飲水量為2000ml以下。
中年：41—65歲，每日飲水量為2000ml以下。
老年：66歲以後，每日飲水量為1500ml以下
當然，上述清單是一般情況下的日常飲水量，不作為科學依據參考。
但是，我們可以確定的是，人體每天飲水量不宜過多，特別是像患有心臟衰竭、腎功能衰竭、浮腫等疾病的病人，要注意不能過量的飲用白開水，會加重腎臟和心臟的負擔，從而加重病情。
喝茶水
最開始的古籍記錄中，茶葉是用來治病的，到了現代人們也一直在研究茶葉到底有哪些好處。
中國醫學學科院在《歐洲預防心髒病學雜誌》發表的文章中表明，經常飲茶的人，有著更長，更健康的預期壽命，對降低全因死亡率也有幫助。
茶葉營養豐富，裡面富含多種維生素和茶多酚、礦物質，可以在一定程度上補充人體所需營養物質，增強免疫力。
現代人經常忘記喝水，很多人飲水量嚴重不足，導致皮膚乾燥、長痘、便秘，喝茶能夠起到補水的作用，一定程度上預防便秘和上火，及時補充水分還能促進新陳代謝，有利於控制體重。
溫馨提示：
注意：經常性地大量飲用濃茶容易出現很多身體不適狀態，比如說容易造成胃液稀釋，不能正常消化
一個人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升，這些胃液能夠對一個人每天所攝取的食物進行合理消化。
當大量飲用濃茶後就會稀釋胃液，降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而產生消化不良、腹脹、腹痛等症，有的甚至還會引起十二指腸潰瘍。
喝茶的講究注意事項有：
1、講究四季有別，即：春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶。
2、講究喝茶有量，每日飲茶2～6克。
3、不飲過濃的茶。
4、臨睡前不飲茶。
5、進餐時不大量飲茶。
6、酒後不宜飲茶。
醫生說出答案：
綜上我們可以看出，無論是飲用茶水還是開水，都對促進人體機制的正常運轉大有益處，增強身體新陳代謝的能力，補充人體所需要的水分和微量元素。
因此大家可以根據自己的口味和喜好進行選擇飲用茶水或開水，不用太過於去糾結這個問題。
無論喝茶還是喝白開水，只要遵循一定的方法，實際上都可以滿足人們的養生需求，根據自己的情況選擇合適的養生方式，身體健康就會得到養護。
各位朋友，日常補水你更喜歡喝茶還是喝白開水呢？有什麼講究嗎？
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