coppolagzackary的部落格

人到中年不得已，不是“保溫杯裡泡枸杞”，而是髮際線嚴重的後移~

每次梳頭，看著散落在梳子上的頭髮，就心痛不已…

 

雖然掉髮是再正常不過的一件事，但頻繁掉髮，真的讓人“藍瘦香菇”了。

一想到頭髮變少、頭頂變禿的樣子，簡直要抓狂了！

 

不要著急，如果你這段時間，感覺到髮質明顯變差，變軟、變稀疏，下面幾個小方法，千萬要記牢！

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1

多梳頭

頭部的穴位很多，每天堅持梳頭，可以刺激頭皮，有助血液循環，促進頭髮健康生長。

每天早晚可以各梳頭一次，每次大約100下左右，當頭皮出現熱、麻、脹的感覺即可。

 

2

早點睡

熬夜是現代人作息的最大特點，經常熬夜會讓身體的新陳代謝紊亂，身體機能受到影響。

因此，盡量保持晚上11點前入睡的習慣，保證充足的睡眠，避免透支體力和精力導致頭髮脫落等問題。

 

3

勤運動

大多數人工作都有一個不良習慣：久坐不動。

從上班到下班，幾乎一個姿勢不變，尤其是在電腦前工作的人，雙肩端著，眼睛緊盯著屏幕，久而久之，血液循環差，肩頸發硬，頭部氣血不順暢，自然對頭髮的生長產生一定的影響。

最好的辦法，是增加我們的活動量，工作一小時，要起來運動幾分鐘，特別是肩頸部位，可以拉伸一下，按摩按摩頸部肌肉。

 

4

調飲食

中醫認為，腎精充足，頭髮烏黑茂密。

黑色食物可補腎，在飲食中，可常吃黑芝麻、黑木耳，黑木耳等食物。

 

5

重防曬

夏季高溫天氣頻繁，日曬足，出門在外要注意做好防曬。

為減少陽光的直射，保護頭皮，可以打一把遮陽傘，或者戴防曬帽。